布达拉宫
拉萨标志性建筑，红宫与白宫依山而建。游览需提前在官方渠道预约，每日限流，实名制，参观时间通常约 1 小时，建议提前一周预订。
拉
拉萨市
西藏自治区
西藏首府，布达拉宫、大昭寺、八廓街和纳木错的出发地，海拔约 3650 米。
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我在拉萨的足迹
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拉萨在西藏的位置
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景点
大昭寺与八廓街
大昭寺始建于 7 世纪，是藏传佛教最神圣的寺庙之一，门前经常有人叩长头；八廓街围绕大昭寺，是转经路和商业街。
纳木错
拉萨北面，海拔约 4718 米，是西藏第二大湖，湖边有念青唐古拉山脉。从拉萨出发约 4 小时，一日游较累，适合住一晚。
美食
酥油茶
用砖茶熬汁，加入酥油和盐搅打而成，咸香，能御寒补充能量。初次喝可能不习惯，可从少量开始。
甜茶与光明甜茶馆
拉萨独有的茶馆文化，红茶加牛奶和白糖煮成甜茶，当地人在甜茶馆聊天聚会。八廓街附近的光明甜茶馆很有名。
糌粑
把青稞炒熟磨粉，拌酥油茶或青稞酒捏成团，是藏族的主食，方便携带，也是游客爱买的特产。
牦牛肉
藏餐中的牦牛肉有风干、煮制、烧烤、牦牛肉火锅等做法，肉质细、脂肪低，风干牦牛肉也常作为伴手礼。
藏包与藏式汤包
藏包是藏式的馅饼和包子，皮厚馅大，有牛肉馅和羊肉馅，拉萨小饭馆和早餐摊可以吃到。
青稞酒与青稞啤酒
青稞酒是藏族节日待客的饮品，度数较低，味道微酸；拉萨啤酒是当地常见的瓶装啤酒，海拔高时不建议多喝。
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